fredag 28 mars 2014

Två små som stulit mitt hjärta

Dessa två underbara syskonbarn som jag älskar så....

onsdag 26 mars 2014

Stumt och upplägg

Har börjat dagen med en promenad med hundarna och sedan iväg till gymmet för styrka bland maskinerna. Kände att jag behövde få igång kroppen efter löppasset jag gjorde i går, vi sprang 7,4 km på berget och jag hade stumma ben redan från början så jag spenderade mycket tid i spåret till att tvinga mina ben att röra sig framåt ;) Sen får jag säga i efterhand att det funkade riktigt bra och jag hade ett riktigt bra tempo. Fast jag kan sakna den där känslan som infinner sig i bland då man känner sig som en duracellkanin som kan springa hur långt som helst och benen bara flyger fram av sig själva :)
Så på gymmet sprang jag bara lite för uppvärmning och få igång kroppen och sen maskinerna, det känns nu att jag börjar bli starkare i kroppen och DET mina vänner är en skön känsla! Att kunna öka vikten med bara nåt kilo är ju toppen, inte mycket, men en början! Likaså känslan att JAG ORKAR, den är så grym och otroligt peppande och helt plötsligt får jag en energi som pumpar fram i blodet ;)
Nu har jag anmält mig till Vårruset som är i Jönköping 8 maj, det vet jag att jag fixar, men har också bestämt mig för att springa stadsloppet i Norrköping 16 augusti. Det blir en utmaning för mig som helst springer i skogen, i och för sig på stigar, att springa i stadsmiljö. Att springa en mil klarar jag, det vet jag, men att göra det i stadsmiljö, två varv på samma slinga, med det underlaget DET blir en rejäl utmaning. I höstas sprang jag SLA- loppet i Skövde på 5 km och klarade det bra om jag får säga det själv :) Tricket då (kan jag se i efterhand) var att inte veta banan var ritad. Jag hade sett en karta, men kroppen visste inget om hur jag skulle springa, vart är nästa backe osv. Det blev ett bra upplägg för mig kan jag ju se nu, men jag skulle vilja lära mig mer om hur jag ska lägga upp min träning för att få till ett bra lopp. Om jag tex vill springa milen på en timme, hur ska jag lägga upp min träning för att uppnå mitt mål? Detta är något jag är dålig på och har alldeles för lite kunskap om HUR jag ska göra, så tips mottages tacksamt! Nu ska jag ta tag i det där och lära mig hur jag ska lägga upp det!



En kombination av skogen och löpband kanske är den bästa?

Önskar er en bra dag!
Kram Mia

måndag 24 mars 2014

Då och då

Då och då får jag migrän, idag är en sådan dag. Det började på morgonen, men jag försökte dämpa det med alvedon och frisk luft på promenad med hundarna. Tyvärr är jag allergisk mot migränmedicin så det är bara att härda ut när den väl kommer. Så efter min promenad har jag i stort sett varit liggande hela dagen. Tänkte att om jag bara får sova så släpper det och jag kan gå till jobbet, men tyvärr ville det inte släppa och jag fick lämna in handduken. Så nerbäddad i sängen halva dagen och resten i soffan under en filt och hundarna liggande nära, nära har jag försökt att kurera mig och nu ikväll har det börjat släppa lite i taget, men det släpper i alla fall. Så nu ska jag ta och krypa ner igen och i morgon vakna pigg och alert, har jag bestämt! Lämnar er med lite bilder från arkivet, har bytt dator och lägger över gamla bilder till den nya och det är lite kul att kolla dom nu när dom läggs över. Tyvärr framkallar jag alldeles för få foton :( Men här kommer en kavalkad med bilder på några av de jag älskar mest i världen!







Fotograf Anna Larsson




Trevlig kväll!

Kram Mia

måndag 17 mars 2014

Ben

Ja nu ska gudarna veta att jag har BEN, det har tränats rätt mycket ben de sista veckorna och det börjar kännas nu :) Har egentligen inget emot det för jag har alltid haft relativt starka ben, men tydligen inte tillräckligt starka :) Så nu har det alltså tränats ben och de sista träningarna har jag verkligen försökt att ta ut allt jag har i alla övningar och är så där sjukt skönt slö efteråt. Uppskattar det mer och mer att ta ut mig så mycket som möjligt. Även om när jag är mitt i passet kan känna att jag har lust att strypa den som kom på just det här passet så överväger ändå det roliga och jag kämpar på. Detta är lite olikt mig för hur jag har varit, har liksom inte varit kämpartypen utan gett upp när det tagit emot. Har kanske inte gett upp vid första motstånd, men efter någon gång, därför känns det så skönt att jag kämpat mig igenom det och nu liksom kommit ut på "andra sidan" :) Nu ligger träningsdosen på minst fem pass i veckan och det varierar mellan löpning ( äntligen på berget, som jag längtat), easyline, crossfit och styrka. Kanske är det variationen som gör att det är så otroligt roligt nu, plus att jag hittat goa träningskamrater som jag kan skratta med när vi är där.
Nu ska jag krypa upp i soffan och ta det lite lugnt innan sängen hägrar, börjar bli lite trött :)

Sussa sött vänner!
Kram Mia
Springa på berget är bland det bästa jag vet :)

fredag 7 mars 2014

Varannan dag...

Sitter och laddar för jobbhelg i soffan. Är lite krasslig idag, har varit det ungefär varannan dag nu i två veckor. Börjar bli lite trött på det nu, hellre att det bryter ut ordentligt och jag blir bra eller ännu hellre att det försvinner utan att det bryter ut :)

Här hemma håller vi på att renovera, vi har slagit ut en vägg från vårt tvrum mot det rum vår äldste son hade förut för att nu få lite större plats. Sonen har nu skaffat sig en egen liten lya och det lite tyst härhemma, men det är ju livets gång det där :) Så då skaffar vi oss då ett nytt projekt och gör ett större rum :) Det kommer bli vitt tak, mörkt grå väggar och golvet är det vi funderar på nu. Vi vill inte ha samma som i kök och matrum, men det ska ändå matcha det golvet och det får inte vara för mörkt eftersom väggarna är mörka :) Ja du dessa I-lands problem :)  Igår flyttade vi soffan dit den ska stå när allt är klart och då fick vi direkt en bättre bild av hur det kommer se ut när allt klart och vi är riktigt nöjda än så länge!

Morgonens promenad tog jag och hundarna på berget och det var riktigt torra stigar nu och det är så härligt att äntligen kunna gå däruppe, jag har längtat  dit under den slaskiga vintern som varit.

Dags för lite uppfräschning denna förmiddag, duschen hägrar :)

Skön helg önskar jag er!
Kram Mia